INGYENESEN LETÖLTHETŐ

7+1 tipp és recept, amivel finom és laktató ételeket készíthetsz!

Élj Te is egészségesen a makrobiotikával!

Mi az a makrobiotikus étrend, avagy miről szól a blogom?

Ez a természetes étrend és életmód alkalmas a civilizációs betegségek megelőzésére, káros hatásainak enyhítésére, a felépülés elősegítésére.  Ilyenek például a túlsúly, a fejfájás, az allergiák, a rák, a szív- és érrendszeri, az emésztő rendszeri problémák, ízületi panaszok, a cukorbetegség, vagy a férfi és női reproduktív szervek problémái stb. Arról szól, hogy miként tudjuk az állandóan változó környezetben

  • folyamatosan megteremteni szervezetünk egyensúlyátt, továbbá
  • az életerőnket magas szinten tartani.

A módszer sok követője szerezte vissza elveszettnek hitt egészségét. Egészséges, aktív, hosszú életet élnek világszerte azok a közösségek, akik ilyen étrendet és életmódot követnek. Sok egészséges ember használja alkalmanként, például tisztító kúrának. Azonban sokan már életmódként is élik. Fiatalon, egészségesen, energiával telve tudjanak élni és dolgozni egész élethosszukon át.

Mint makrobiotikus táplálkozási szakértőként, több mint 16 éves gyakorlattal ezt a tudományt szeretném bemutatni.

Igyekszem olyan témákat kifejteni, amelyekkel a mindennapokban is találkozunk. Receptekkel, főzési tanácsokkal, tippekkel úgy támogatni, hogy azokat azonnal fel lehessen használni. Így bárkinek lehetősége van megismerni, megtanulni és a mindennapi életében alkalmazni ezt az életmódot, függetlenül anyagi helyzetétől.

A makrobiotikus étrend a természet ajándéka, követése mindenki hasznára válhat.

Bejegyzéseim a makrobiotikus étrendről

8+1 tipp a női egészségéért

8+1 tipp a női egészségéért

Ahhoz, hogy a nők helyt tudjanak állni az életben, a munkájukban és a családjukban, gondoskodniuk kell önmagukról, azaz saját fizikai és mentális állapotuk fenntartásáról.  Sokan nem tudják, de más étrend való a nőknek és más a férfiaknak. A helytelen táplálkozás...

bővebben
7 tipp az immunrendszered megerősítésére

7 tipp az immunrendszered megerősítésére

Immunrendszerünk minden nap szorgalmas munkával védelmez bennünket a kórokozók ezreitől olyan hatékonyan, hogy a működését észre sem vesszük. A kórokozókon a fertőző mikroorganizmusokat értjük, pl. baktériumokat, vírusokat, vagy ártalmas gombafajtákat, amelyek...

bővebben
Húsvéti makrobiotikus vegán finomságok

Húsvéti makrobiotikus vegán finomságok

Ha húsvét, akkor a magyar hagyományok szerint sonka és a tojás kerülne az asztalra. Hogyan varázsolható elő vegán módon és egészségesen a sonka és a tojás íze úgy, hogy még a konyhában töltött időre is odafigyelünk? Ebben a blogbejegyzésben ehhez adok finom és könnyen...

bővebben
A vese egészsége, a fiatalság titka

A vese egészsége, a fiatalság titka

Sokan nem tudják, hogy a vese egészsége is befolyásolja az életerőnket. Sokat köszönhetünk ennek a szervünknek, ezért odafigyelést is igényel. Ebben a blogposztomban a vese emberi szervezetben betöltött fontos szerepe mellet, a fiatalság megőrzésének egyik...

bővebben
Karácsonyi főzőiskola receptek

Karácsonyi főzőiskola receptek

Élő főzőshow felvétele - 2020.12.10. A főzősuliban elhangzott receptek:Főfogás: Vadas mártás(szósz): Gomba tempúra Petrezselymes barnarizs Mustáros-rizsszirupos cékla-sárgarépa saláta Blansírozott kel levél Desszert: Mandarinos mákos köles Sütőtök tempúra sütőtök...

bővebben
Csicseri omlett recept

Csicseri omlett recept

Élő főzőshow felvétele - 2020.07.30. A főzősuliban elhangzott recept: Csicseri omlett   • 1 bögre Mosolyka Flow gluténmentes csicseriborsó liszt • 1 mokkáskanál só • 1,5 mokkáskanál kurkuma (ettől lesz sárga) • 1 mokkáskanál sütőpor (vagy Mosolyka Flow...

bővebben
Édes Zöldséges köles leves 2 főre

Édes Zöldséges köles leves 2 főre

Élő főzőshow felvétele - 2020.07.09. A főzősuliban elhangzott receptek:Édes Zöldséges köles leves 2 főre     Hozzávalók: 7 dl víz 1 db sárgarépa negyed holdra vágva 1 db vöröshagyma félholdra szeletelve hasonló súlyú édes burgonya kockákra vágva hasonló súlyú...

bővebben
9. karantén főzősuli receptjei

9. karantén főzősuli receptjei

Élő főzőshow felvétele - 2020.05.28. A főzősuliban elhangzott receptek:SÜLT ÉDESBURGONYA MOSOLYKA ÍNYENC PARADICSOMOS BABOS TÖLTELÉKÉVEL   Az édesburgonyát megmosom hogy ne legyen földes. Majd fazékba teszem annyi vízzel hogy ellepje és kb. 60%-ig megfőzöm. Ezután...

bővebben
2020.04.23-i főzősuli receptjei

2020.04.23-i főzősuli receptjei

2020.04.23-i élő főzőshow felvétele: A főzősuliban elhangzott receptek: Köles tészta pirított zöldségekkel   A köles tésztát forrásban lévő vízben 8 percig főzöm, majd hideg vízzel leöblítem. Serpenyőben pirítok félholdra vágott lilahagymát, tollhegyre vágott...

bővebben
Hogyan sikerült akár 1 db vöröshagyma segítségével az influenzás és megfázásos panaszból gyorsabban felépülni és az egyensúlyunkba visszakerülni?

Hogyan sikerült akár 1 db vöröshagyma segítségével az influenzás és megfázásos panaszból gyorsabban felépülni és az egyensúlyunkba visszakerülni?

A megelőzésre is rendkívül hasznos ez a tanács. A hagyományok megőrizték a tudást a vöröshagymáról, hogyan tartották magukat egyensúlyban  tapasztalatokon alapluló megfigyelések alapján az emberek ennek a növénynek a segítségével. A...

bővebben
Makrobiotikus étrenddel a túlsúly ellen

Makrobiotikus étrenddel a túlsúly ellen

A makrobiotikus étrend követése támogatja a szervezetet az ideális testsúly elérésében (fogyás) és annak hosszútávú megtartásában. Azonban ez a természetes módszer kevésbé közismert ma hazánkban. A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) adatai...

bővebben
Tavasz a méregtelenítés időszaka

Tavasz a méregtelenítés időszaka

A tavaszi méregtelenítés a makrobitikus étrendben az ilyenkor elérhető friss szezonális alapanyagok felhasználásával is történik. A makrobiotika tudománya követi az évszakok változását, igazodva ezzel a környezethez és az elérhető természetes nyersanyagokhoz. Így...

bővebben
Mik a makrobiotika jellemzői? (3. rész)

Mik a makrobiotika jellemzői? (3. rész)

A makrobiotika jellemzői rendkívül fontosak az egészséges táplálkozásban. Ez a tudomány évezredes tapasztalatok alapján összeállított, átfogó táplálkozási rendszer és életmód. Ezen ősi elvek örökzöld értékeit modern tudományos vizsgálatok sokasága igazolja. Célja...

bővebben
Mi az a makrobiotika? (2. rész)

Mi az a makrobiotika? (2. rész)

Sokszor kérdezik tőlem: Miben különbözik a makrobiotika a többi táplálkozási módszertől? A válaszom egyszerű: az általános makrobiotikus étrend, világszerte sokak tapasztalata szerint, egészséges, hosszú, aktív életet tesz lehetővé. Alkalmas a modern élelmiszeripari...

bővebben
Mi az a makrobiotika? (1. rész)

Mi az a makrobiotika? (1. rész)

Az egész a gyerekkoromban kezdődött........ 46 éves koromig folyamatos emésztőrendszeri és urológiai panaszaim voltak. Iskolás kislányként gyakran rémülettel töltött el a kellemetlen fájdalom, és főleg az, hogy rendszeressé vált. Lehetett nyaralás, kirándulás,...

bővebben

A makrobiotika egy olyan ősi tapasztalatokon alapuló életmód és táplálkozási rendszer képviselője, amely az egészség megtartására, illetve visszaállítására törekszik.

Ha többet szeretnél megtudni 

Z

erről a természetes alapokon nyugvó tudományról,

Z

főzőiskolai és egyéb programokról,

Z

szervezetedet tápláló receptekről,

Z

új termékekről, online tanfolyamokról,

Z

akciókról vagy csak

Z

az egészséges életmódról, akkor iratkozz fel hírlevelemre.

Az egészség a legnagyobb kincsed, vigyázz rá Te is!

Share This